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军事百米障碍是野战部队针对步兵开展综合体能训练的方法，运用百米七项军事障碍来训练士兵的体能、胆量和战术技巧。所有团队成员必须逐个通过，难以完成的项目，相互间可搀扶、托举协助，不可直接抱过、背过或扛过。已通过的成员可以回来帮忙协助，直至所有成员都通过并到达旗杆处，方可确定完成本关任务，记录团队用时。
拓展军事百米障碍赛对个人和团队有以下效果：
①个人竞争意识;
②团队合作精神;
③挑战困难勇气与意志力训练;
④发挥个人潜能，推动组织成功
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