简介:好文档下载网小编为你整理了多篇相关的《健身教练每月工作计划(19篇)》,但愿对你工作学习有帮助,当然你在好文档下载网还可以找到更多《健身教练每月工作计划(19篇)》。
健身教练每月工作计划 第1篇
这份减脂塑型训练计划主要针对去健身房锻炼的朋友。建议先做无氧运动(力量训练),然后再做有氧运动。
目的是为了通过力量练习提高身体肌肉质量和含量的同时,消耗体内自身的糖原,为后续有氧运动更有效的燃脂做好铺垫。整套训练计划如下:
1、准备活动(5-10分钟):可以选择慢跑、快走或者动态拉伸等,目的'是让身体能够快速进入状态。
2、力量训练(20-30分钟):
动作一:箭步蹲3-5组15-20RM
动作二:相扑蹲3-5组15-20RM
动作三:凳上反屈伸3-5组15-20RM
动作四:哑铃颈后臂屈伸3-5组15-20RM
动作五:仰卧举腿3-5组15-20次
动作六:侧卧挺髋3-5组15-20次
3、有氧运动(20-40分钟以上):根据自己所在健身房的有氧设备进行选择,可以选择跑步、椭圆机、骑车、跳绳等。
以上即为健身房减脂塑型训练计划,去健身房减脂的朋友可以参考这份计划进行练习。
健身教练每月工作计划 第2篇
1、熟悉场馆器械区。知道所有器械用法。
2、拥有很专业健身知识,有指导会员的能力。
3、了解会员的需求,增肌,减脂,塑形。针对会员要求拟定方案。
4、了解会员的消费水品,从而下手谈课时问题。
5、具有销售的头脑去谈私教,尽量可以下单。
6、注重上课质量和回访会员。
7、注意和会员沟通时的言行举止。
今年是我们健身中心发展非常重要的一年,也是一个充满挑战、机遇与压力的一年。为了增强责任意识、服务意识,并充分认识和有条不紊地做好客服部的工作,特制定本计划。
随着客服工作的不断强化,对客服的管理水平也提出了更高的'要求,因此我们要进一步的做好日常工作。
1.加强和规范客服部工作流程,认真审核原始票据,细化与顾客和财务的对接流程,做到实时核算,在办理业务的同时,强化业务的效率性和安全性。
2.倡导人人提高节约的意识,努力做好开源节流,在控制费用方面,加强艰苦奋斗、勤俭节约的作风,不浪费一张纸、一支笔将办公费用降到最低限度。
3.加强内控与内审工作,让员工每月进行自查、自检工作,并做自我总结,及时发现问题,及时纠正错误,让基础工作进一步完善。
4.为加强客服人员的个人素质,着手对客服人员进行培训,培训内容主要针对‘仪容仪表’‘服务的重要性’‘如何服务’‘接待技巧’等几个环节。争取在最短的时间内让客服人员有较大的转变和提升。
5.针对健身中心人气不够旺、知名度不够高的问题需尽快解决,但要提升知名度需要大量的广告资金投入,为解决和提升我们的影响力,减少广告支出,准备开始长期着手健身中心外联工作,联系本地一些知名企业、单位合作,如银行、电信、酒店、旅游、娱乐业等。充分利用当地资源,借力发力,提升我们的知名度、影响力,从而达到预期效果。
健身教练每月工作计划 第3篇
转眼之间,一年的光阴又将匆匆逝去。回眸过去的一年,在×××康乐健身教练工作岗位上,我始终秉承着“在岗一分钟,尽职六十秒”的态度努力做好康乐健身教练岗位的工作,并时刻严格要求自己,摆正自己的工作位置和态度。在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下,我在康乐健身教练工作岗位上积极进取、勤奋学习,认真圆满地完成今年的康乐健身教练所有工作任务,履行好×××康乐健身教练工作岗位职责,各方面表现优异,得到了领导和同事们的一致肯定。现将过去一年来在×××康乐健身教练工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下:
一、思想上严于律己,不断提高自身修养
一年来,我始终坚持正确的价值观、人生观、世界观,并用以指导自己在×××康乐健身教练岗位上学习、工作实践活动。虽然身处在康乐健身教练工作岗位,但我时刻关注国际时事和中央最新的精神,不断提高对自己故土家园、民族和文化的归属感、认同感和尊严感、荣誉感。在×××康乐健身教练工作岗位上认真贯彻执行中央的路线、方针、政策,尽职尽责,在康乐健身教练工作岗位上作出对国家力所能及的贡献。
二、工作上加强学习,不断提高工作效率
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